Buah untuk Ibu hamil

Buah untuk ibu hamil

Buah untuk Ibu hamil

Buah untuk Ibu hamil

Wanita hamil memerlukan banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh ibu maupun bayi yang di kandung. wanita yang mengandung memerlukan asupan energi lebih banyak karena pada dasarnya energi tersebut terbagi dua dengan calon si bayi. Dan buah adalah salah satu asupan yang sangat penting bagi manusia. Buah merupakan jenis makanan yang rendah kalori dan rendah lemak tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah untuk Ibu hamil yang baik adalah :

1. Buah naga
Menurut pengobatan oriental, Buah untuk Ibu hamil yang baik pertama adalah buah naga yang sudah matang,dapat membantu dahak yang kerap terjadi pada wanita hamil. buah naga jarang menggunakan pestisida karena kulitnya yang tebal, sehingga aman di konsumsi oleh wanita yang sedang mengandung.

2. Buah Apel
Buah yang mampu menjauhkan anda dari dokter ini tentu saja di anjurkan masuk ke dalam kategori buah untuk Ibu hamil. pasalnya buah apel mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti asal malat, tannin, dan serat lain yang di perlukan. banyak wanita hamil yang tidak ingin menambah berat badan tidak terlalu banyak karena mengkonsumsi buah apel secara ideal setiap hari.

3. Buah anggur
Buah untuk ibu hamil selanjutnya adalah anggur. Anggur adalah sumber zat besi, fosfor, kalsium, asam organik,karoten, lesitin, vitamin C, dan vitamin B1 yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. selama masa kehamilan, permintaan darah jauh lebih tinggi, oleh sebab itu perlu mengkonsumsi makanan dengan sumber zat besi yang baik seperti anggur.

4. Buah jambu air
jambu air memiliki efek mengurangi panas pada musim panas. kandungan zat cair-nya yang cukup banyak, membuat buah jambu bermanfaat untuk ibu hamil. buah jambu air bisa di jadikan jus untuk minuman sehari – hari wanita hamil.

5. Buah cherry
dia ntara semua buah-buahan. buah cherry adalah buah untuk ibu hamil yang terdapat sumber terbaik untuk zat besi. bayangkan, buah yang bentuknya kecil ini memiliki zat besi 20 kali lebih tinggi dibandingkan buah apel dan jeruk. buah cherry juga kaya akan karoten, vitamin B1, vitamin C, asam sitrat, kalsium, dan juga fosfor.

6. Buah stroberi
Buah untuk ibu hamil yang ke enam adalah stroberi  yang kaya akan vitamin C untuk mencegah flu. asam pektin dan organik dalam stroberi dapat mencairkan lemak dalam makanan, merangsang nafsu makan, dan meningkatkan peristaltik.

7. Buah alpukat
Alpukat termasuk buah untuk ibu hamil yang berasal dari mexico dan amerika tengah. yang sekarang sudah dibudidayakan di negara amerika selatan dan amerika tengah. pada nuah alpukat mengandung asam folat, vitamin B komplek dan kalium.

8. Buah kurma
buah untuk ibu hamil yg terakhir adalah buah kurma, buah ini sangat tidak asing bagi para umat muslim terlebih lagi bila menginjak bulan ramadhan, menu buah kurma yang sering di konsumsi untuk buka puasa ternyata memiliki banyak khasiatnya, kurma memiliki kandungan gula 60-70%, terdapat zat besi, kalium, dan vitamin K komplek sangat berguna untuk mengatasi kram pada ibu hamil.

Demikian sedikit info buah untuk ibu hamil dan manfaat – manfaat yang terkandung dalam buah yang sangat baik untuk di konsumsi ibu hamil.

 

Buah untuk Ibu hamil

 

about the author:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *