Buah tersehat

buah tersehat

Buah tersehat

Buah tersehat

Pintar pintarlah memilih makanan untuk tubuh kita selalu sehat, segar dan terlindungi dari penyakit.
begitu juga dengan memilih buah- buahan ya teman. menurut pakar nutrisi mereka telah mengelompokkan
beberapa jenis-jenis buah yang dianggap sebagai “buah tersehat dan paling super”.
makanlah beberapa buah paling super di bawah ini sebanyak 5-9 buah dalam sehari.

1 Acai Berry
Buah tersehat ini mempunyai antioksidan tertinggi di bandinkan dengan buag berry lainya.

2 Apel
Buah yang kaya serat dan sangat mudah di dapatkan ini termasuk buah tersehat. Di bagian kulitnya memiliki kandungan quercetin, yang membantu melindungi kita dari penyakit jantung dan alergi.

3 Alpukat
Alpukat termasuk buah tersehat, buah ini mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang bisa meurunkan koleterol jahat pada tubuh manusia dan meningkatkan jumlah kolesterol baik. lemak yng terkandung pada buah ini bisa membantu menyerap beta karoten dan likopen untuk kesehatan jantung.

4 Pisang
Buah pisang ini baik untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium. buah ini juga mengandung karbonhidrat untuk membantu meningkatkan metabolisme.

5 Blackberry
Buah berry hitam ini sangat berlimpah khususnya di bagian timur seperti Amerika Utara dan Pantai Pasifik. selain rasanya yang lezat dan manis buah ini banyak sekali mengandung nutrisi dan manfaat bagi kesehatan seperti membantu melawan sel kanker. Tidak heran buah ini masuk dalam buah tersehat.

6 Naga
seperti namanya kulit dari buah tersehat ini berbentuk seperti naga. Buah naga mengandung asam lemak essensial yang di butuhkan manusia selain itu buah naga juga mengandung asam oelat yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

7 Pepaya
terkenal dengan sebutan buah tropis yang sangat mudah juga di dapatkan di iklim tropis seperti di indonesia. Selain mengandung banyak vitamin C buah tersehat ini juga mengandung sumber vitamin A dan E, dua antioksidan yang untuk melindungi penyakit jantunga  dan kanker usus

8 Semangka
Semangka adalah buah yang paling banyak mengandung air. Selain itu buah tersehat yang satu ini kaya dengan sumber vitamin A dan C. buah ini juga mempunyai likopen dua kali lebih banyak dari tomat.

Macam-macam buah memang banyak sekali dan hampir semuanya mengandung vitamin-vitamin yang sangat di butuhkan manusia. Dan dari beberapa macam jenis buah tersebut juga ada buah yang paling banyak manfaatnya untuk kesehatan manusia, seperti buah tersehat yang sudah di sebutkan di atas tadi.

Buah tersehat

about the author:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *