Buah Salak

Buah Salak

Buah Salak

Buah salak, siapa si yang gak tahu tentang buah satu ini?  Buah yang memiliki kulit yang kasar dan bentuknya mirip tringgiling. Nama ilmiahnya sendiri adalah Salacca zalacca. Buah salak ini ternyata memiliki khasiat yang bagus untuk menjaga kesehatan mata kita selain wortel.

Komposisi Gizi Buah salak Satuan Jumlah
Air G 78,00
Kalori Kal 77,00
Protein G 0,40
Lemak G 0,00
Karbohidrat G 20,90
Ca   mg 28,00
P mg 18,00
Fe mg 4,20
Vitamin A IU 0,00
Vitamin B1 mg 0,04
Vitamin C mg 2,00
BDD % 50,00

 

Buah salak juga mengandung betakaroten  (100 gram daging buah salak), yang jauh lebih banyak dari buah mangga dan semangka. Untuk mengomsumsi buah demi menjaga kesehatan mata anda, sangat dianjurkan mengomsumsi 2-3 buah rutin untuk setiap harinya. Tapi ingat, konsumsilah daging buah salak bersama kulit arinya, sebab kulit ari adalah bagian kandungan serat pada buah salak.

Dan juga gak banyak yang tahu bahwa buah salak dapat digunakan sebagai obat yang dapat menyembuhkan penyakit mata, yaitu rabun jauh pada mata dengan kandungan vitamin a nya yang tinggi.

Gak cuma untuk menjaga kesehatan mata saja, buah salak juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Jadi yang ingin diet atau tetap menjaga berat badan anda bisa mengomsumsi buah salah ini. Dikarenakan daging dari buah salak ini bisa membantu mengurangi rasa lapar.

 

 

about the author:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *