Bahaya tidur setelah makan

bahaya tidur setelah makan

Bahaya tidur setelah makan

Bahaya tidur setelah makan

Bahaya tidur setelah makan Belum banyak orang -orang yang efek negativ dari kebiasaan tidur setelah makan ini kelihatanya biasa saja dan tidak berefek buruk bagi kita. Baca info ini dulu ya, kita akan berpikir ulang untuk melanjutkan kebiasaan ini, karena banyak efek – efek negatif bagi kesehatan tubuh kita karena kebiasaan buruk ini.

Banyak orang mengeluhkan mengantuk setelah makan. apakah anda juga mengalaminya? bukankah dengan makan kita menambah energi lantas mengapa justru rasa mengantuk yang muncul. Biasanya rasa ngantuk ini muncul setelah kita makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat pendapat yang lain mengatakan kita jadi mengantuk setelah makan karena aliran darah akan lebih banyak ke saluran pencernaan kita. Semakin banyak makanan yang kita konsumsi maka semakin banyak darah yang mengalir kesaluran pencernaan kita. Hal ini juga menyebabkan pasokan oksigen untuk otak dan organ-organ lain berkurang sehingga kita lemas dan mengantuk. nah meski tidur sangat baik untuk kesehatan namun bahaya tidur setelah makan ternyata tidak bisa diremehkan karena  ini akan sangat berbahaya untuk kesehatan maka dari itu disarankan sebaiknya makan 3 jam sebelum tidur. Dan bahaya tidur setelah makan yang bisa di timbulkan jika kita langsung tidur setelah makan adalah:

Tenggorokan terbakar
Bahaya tidur setelah makan yang pertama jika kita langsung tidur setelah makan adalah tenggorokan terasa terbakar ini karena di picu oleh refluks asam. Refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar, gejala ini merupakan gangguan dimana asam di lambung terdorong ke kerongkongan karena katup yang memisahkan perut dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik. Refluks asam juga terbisa terjadi ke orang yang menderita obesitas hal itu karena pada orang gemuk perut kelebihan beban sehingga tekanan pada perut yang membuat katup otot diantara kerongkongan dan perut terbuka. Pada orang normal katup ini otomatis tertutup mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Refluks asam tidak terkontrol dapat menyebabkan peradangan luka diperut anda yang  mungkin mulai pendarahan. Mungkin bahaya tidur setelah makan ini yang sering dan langsung kita rasakan sesudah bangun tidur.

Rasa panas di dada
Bahaya tidur setelah makan yang ke dua adalah rasa panas di dada, Pada awalnya berbaring setelah makan mungkin akan membuat anda merasa baik namun sementara tubuh kita beristirahat sistem pencernaan akan bekerja keras hal tersebut bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag, terkadang juga bisa menimbulkan rasa panas pada perut, dada dan tenggorokan. Normalnya isi lambung atau maag akan kosong kembali sekitar 2 jam setelah makan tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi berbaring maka proses pengosongan lambung maag akan terhambat atau terlambat hal ini akan mengakibatkan timbulnya bahay tidur setelah makan seperti pencernaan contohnya diare atau sembelit tergantung dari bahan makanan yang di konsumsi jadi sebaiknya jangan segera beraring setelah makan tunggu setidaknya hingga 1 jam agar sebagian
besar makanan sudah ke lambung menuju usus.

Berat badan naik

Bahaya tidur setelah makan yang ke tiga Ini terjadi jika anda terbiasa makan larut malam sebelum tidur. Selama tidur kecepatan sistem pencernaan akan melambat untuk alasan ini makan larut malam tidak di anjurkan karena enzim dan asam lambung yang berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi tidak aktif sehingga bisa menumpuk kalori dalam tubuh padahal untuk menurunkan berat badan tubuh kita harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang kita konsumsi penimbunan makanan yang terbanyak ketika kita tidur setelah makan terutama terjadi di bagian perut sehingga mengakibatkan perut menjadi buncit. Untuk menghindari bahaya tidur setelah makan sebaiknya jangan makan hingga terlalu kenyang perbanyaklah asupan protein dan kurangi asupan karbohidrat, kurangi makanan bertepung dan mengandung gula seperti roti, movin, pie, dan cake. Pilihlah sumber protein dengan lemak rendah seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, iakan dan daging yang tanpa kulit dll.

Serangan troke
bahaya tidur setelah makan berikutnya adalah serangan stroke mungkin ini merupakan resiko yang paling berbahaya. Hasil dari sebuah penelitian yang di lakukan oleh university of loannina di yunani menemukan bahwa perilaku tidur setelah makan dapat meningkatkan resiko stroke penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai resiko terendah untuk terserang stroke. ada 2 teori yang bisa menjelaskan hal tersebut:

Pertama stroke bisa terjadi di akibatkan karena kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya  tekanan darah , kadar gula darah dan koleterol yang nanti bisa memicu terjadinya stroke.
teori ke dua mengemukakan refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya nafas terhenti saat tertidur yang bisa mengakibatkan serangan stroke.

Sariawan
bahaya tidur setelah makan seperti sariawan ini terjadi karena pencernaan kacau berakibat juga panas dalam yang akhirnya membuat penyakit sariawan. Jadi orang yang terkena sariawan bukan semata-mata karena kurang vitamin C tetapi juga karena makanan yang tidak teratur dan kebiasaan buruk tidur stelah makan. Panas dalam adalah suatu keadaan dimana tubuh manusia mengalami panas yang berlebihan terutama disistem pencernaan. Nah bahaya tidur setelah makan ini bisa di akibatkan karena tidak ada keseimbangan yang bersifat panas dan dingin.

 

Makan setelah tidur adalah kegiatan atau kebiasaan yang sangat sering kita jumpai ataupun kita sendiri sering lakukan, padahal di balik itu terdapat banyak bahaya tidur setelah makan yang mengancam kesehatan kita. Semoga info bahaya tidur setelah makan ini sangat bermanfaat bagi pembaca. terima kasih

 

Bahaya tidur setelah makan

bahaya tidur setelah makan

about the author:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *