6 Jenis Makanan yang di hindari saat malam

6 jenis makanan yang di hindari saat malam

6 Jenis Makanan yang di hindari saat malam

6 jenis makanan yang di hindari saat malam

untuk menjaga kesehatan kita pelu yang namanya menjaga pola makan, tidak hanya siang saja pola makan malam kita juga perlu di atur, mulai dari jam makan malan dan makanan apa saja yg tidak boleh di makan saat malam hari.
berikut ini info jenis – jenis makana yang tidak baik di konsumsi pada malam hari:

1. soda
soda merupakan jenis minuman pertama dari 6 jenis makanan yang di hindari saat malam yang perlu anda hindari. kandungan asam yang tinggi pada soda akan merusak katup tenggorokan dan lambung. mengkonsumsi soda juga menyebabkan karbonasi yang meningkatkan tekana perut

2. coklat
yang kedua dari 6 jenis makanan yang di hindari saat malam yaitu coklat,  memang dapat memberikan relaksasi pada katup tenggorokan dan lambung tetapi sayangnya coklat juga dapat meningkatkan asam lambung. hal ini terjadi karena coklat mengandung kafein dan stimulan.

3. keju
yang ketiga dari 6 jenis makanan yang di hindari saat malam yaitu Keju.  Merupakan salah satu makanan yang berlemak adalah keju. makanan yang mengandung lemak tinggi bisa memperlambat kinerja pengosongan lambung hal ini meningkatkan kemungkinan terjadinya aliran balik dari asam lambung ke kerongkongan

4. kacang-kacangan
walaupun menyehatkan sebaiknya anda menghindari konsumsi kacang – kacangan sebelum tidur. kacang-kacangan merupakan yang keempat dari 6 jenis makanan yang di hindari saat malam karena memiliki kandungan lemak,  baik jenuh atau tidak jenuh. kacang nede, kenari, dan kacang makadamia adalah beberapa jenis yang perlu di hindari untuk di konsumsi di malam hari.

5. jeruk
buah yang kaya dengan vitamin C yang tinggi ini juga termasuk dari 6 jenis makanan yang di hindari saat malam karena selain memiliki asam yang tinggi , juga mempunyai dampak yang  berbeda bagi individu yang mengkonsumsinya.  hal ini dipengaruhi pada daya tahan tubuh masing-masing .

6 kopi
kafein pada kopi akan menimbulkan gejala asam lambung tetapi anda bisa mencoba untuk beralih tanpa kafein yang umumnya memiliki kadar asam yang rendah dari kopi biasanya.

itu tadi merupakan 6 jenis makanan yang di hindari saat malam, adapun tips lain yang bisa anda terapkan untuk menghindari asam lambung di malam hari adalah dengan mecoba untuk beralih mengkonsumsi pisang, semangkuk sereal yang rendah gula denga susu rendah lemak atau mengganti teh dengan teh kamomail.

6 jenis makanan yang di hindari saat malam

about the author:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *